Wetenschap: Gezondheidsvoordelen autofagie

 

Autofagie is bijzonder waardevol voor heel veel lichaamsprocessen, omdat het je lichaam herstelt op celniveau. Op deze pagina vind je een kleine greep uit de gezondheidsvoordelen van autofagie, gebaseerd op de wetenschap.
 

Inhoud:
 

Studie wijst uit dat autofagie een rol speelt bij:

Anti-aging
Je immuunsysteem
Het opruimen van schadelijke cellen
Je energielevel
Degeneratieve ziektes (Alzheimer, Parkinson)
Insulineresistentie (diabetes type 2, hart- en vaatziekten)
Je geheugen
Een langere levensverwachting
Huidproblemen
Ontstekingen

 

Anti-aging

Opstapeling van afval door teruglopende autofagie is één van de meest fundamentele oorzaken van veroudering. Stimulatie van autofagie gaat deze opstapeling tegen ^[1].
 

Je immuunsysteem

Autofagie kan ongewenste indringers, als virussen en bacteriën, onschadelijk maken. Zo draagt het bij aan de werking van je immuunsysteem en de afweer tegen virusinfecties ^[2,3].
 

Het opruimen van schadelijke cellen

 

Schadelijke cellen worden opgespoord en afgebroken door autofagie ^[4].
 

Je energielevel

 

Autofagie breekt beschadigde mitochondriën af en dat heeft een positief effect op je energielevel. Mitochondriën kun je zien als de energiecentrales van je cellen ^[5].

 

 

Degeneratieve ziektes (Alzheimer, Parkinson)

Bij ziektes als Parkinson en Alzheimer vormen giftige eiwitten schadelijke klontjes in de hersenen. Om schade te voorkomen is het belangrijk dat deze eiwitten op tijd worden opgeruimd. Autofagie draagt daaraan bij ^[6,7].

 

Insulineresistentie (diabetes type 2, hart- en vaatziekten)

 

Insulineresistentie is één van de oorzaken van diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Door autofagie neemt insulineresistentie af en daardoor verklein je de kans op deze ziektes ^[8].
 

Je geheugen

 

Autofagie wordt in verband gebracht met een scherper geheugen en het tegengaan van geheugenverlies ^[9].
 

Een langere levensverwachting

 

Uit een zeldzame twintig jaar durende studie onder de bevolking van Bruneck in Italië, kwam naar voren dat mensen met een hogere stimulatie van autofagie een langere levensverwachting hadden. Omgerekend kwam dat neer op wel 6 jaar langer ^[10].

 

Huidproblemen
 

Autofagie draagt bij tot de vorming van levende cellen die je huid beschermen tegen stressfactoren, zoals luchtvervuiling. Het zorgt ook voor een snellere wondgenezing en het kan helpen bij eczeem en psoriasis ^[11,12].

 

Ontstekingen

Autofagie heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Het is bijvoorbeeld nodig voor de groei van je lymfevaten en dat draagt bij aan de genezing van ontstekingen ^[13].

Bronnen

[1] Cheon, S. Y., et al. (2019). Autophagy, cellular aging and age-related human diseases. Experimental Neurobiology, 28(6), 643. [2] Gelino, S., & Hansen, M. (2012). Autophagy-an emerging anti-aging mechanism. Journal of Clinical & Experimental Pathology.Kuballa, P., et al. (2012). Autophagy and the immune system. Annual Review of Immunology, 30, 611-646. [3] Hannan, M. A., et al. (2020). Intermittent fasting, a possible priming tool for host defense against SARS-CoV-2 infection: Crosstalk among calorie restriction, autophagy and immune response. Immunology Letters, 226, 38-45. [4] White, E. (2015). The role for autophagy in cancer. The Journal of Clinical Investigation, 125(1), 42-46. [5] Rabinowitz, J. D., & White, E. (2010). Autophagy and metabolism. Science, 330(6009), 1344-1348. [6] Funderburk, S. F., et al. (2010). Cell “self‐eating” (autophagy) mechanism in Alzheimer's disease. Mount Sinai Journal of Medicine: A Journal of Translational and Personalized Medicine: A Journal of Translational and Personalized Medicine, 77(1), 59-68. [7] Hou, X., et al. (2020). Autophagy in Parkinson's disease. Journal of Molecular Biology, 432(8), 2651-2672. [8] Yang, J. S., et al. (2017). Autophagy and its link to type II diabetes mellitus. Biomedicine, 7(2). [9] Glatigny, M., et al. (2019). Autophagy is required for memory formation and reverses age-related memory decline. Current Biology, 29(3), 435-448. [10] Kiechl, S., et al. (2018). Higher spermidine intake is linked to lower mortality: a prospective population-based study. The American Journal of Clinical Nutrition, 108(2), 371-380. [11] Guo, Y., et al. (2019). Autophagy in skin diseases. Dermatology, 235(5), 380-389. [12] Eckhart, L., et al. (2019). Autophagic control of skin aging. Frontiers in cell and developmental biology, 7, 143. [13] Qian, M., et al. (2017). Autophagy and inflammation. Clinical and Translational Medicine, 6(1), 1-11.