Informatie over autofagie
Op deze website vind je alle informatie over autofagie, gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten.
Autofagie in het kort
Opstapeling van afval in je cellen wil je liever voorkomen. Het kan zorgen voor vervelende gezondheidsklachten, zoals:
- Een verzwakt immuunsysteem [1]
- Minder energie [2]
- De groei van ongewenste cellen [3]
Ook kunnen giftige eiwitten achterblijven in je hersenen, wat kan leiden tot Parkinson en Alzheimer [4].
Gelukkig bestaat er een slim lichaamsproces waarmee je cel-vervuiling kunt voorkomen of verminderen. Dat proces noem je autofagie.
Autofagie breekt beschadigde cellen of afvalstoffen in je cellen af. De bouwstenen die hierbij vrijkomen, worden gebruikt voor nieuwe cel-onderdelen. Het resultaat is een vitaler en gezonder lichaam [5].
Wil je weten hoe dit precies werkt? Lees dan hier verder.
Gezondheidsvoordelen autofagie
De kracht van autofagie is dat het je lichaam herstelt op celniveau. Daarom brengt het een indrukwekkende lijst van gezondheidsvoordelen met zich mee. Hier vind je de belangrijkste, gebaseerd op de wetenschap.
Hoe stimuleer je autofagie
Voor bijna iedere volwassenen is extra stimulatie van autofagie wenselijk. Dat komt omdat we dagelijkse worden blootgesteld aan gifstoffen, bijvoorbeeld door luchtvervuiling of door het eten van bewerkte voeding [6].
Ook neemt autofagie af naarmate we ouder worden [7]. Je lichaam heeft hierdoor best wel wat gifstoffen te verwerken en kan dat soms niet of nauwelijks bijbenen. Het is dus een goed idee om je lichaam een handje te helpen door het stimuleren van autofagie, hier lees je hoe je dat doet.
[1] Kudchodkar, S. B., et al. (2009). Viruses and autophagy. Reviews in Medical Virology, 19(6), 359-378. [2] Rabinowitz, J. D., et al. (2010). Autophagy and metabolism. Science, 330(6009), 1344-1348. [3] Mathew, R., et al. (2007). Role of autophagy in cancer. Nature Reviews Cancer, 7(12), 961-967. [4] Fujikake, N., et al. (2018). Association between autophagy and neurodegenerative diseases. Frontiers in Neuroscience, 12, 255. [5] Glick, D., et al. (2010). Autophagy: cellular and molecular mechanisms. The Journal of Pathology, 221(1), 3-12. [6] Chey, H., & Buchanan, S. (2008). Toxins in everyday life. Primary Care: Clinics in Office Practice, 35(4), 707-727. [7] Barbosa, M. C., et al. (2019). Hallmarks of aging: an autophagic perspective. Frontiers in Endocrinology, 790. |